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Was ist ein Trauma?

Bei einem traumatisches Ereignis (z.B. Verkehrsunfall, Naturkatastrophe, Überfall, körperliche, psychische oder sexuelle Gewalt) kommt es zu einer Überstimulation der schutzgebenden Grenzen, die zu einem Gefühl von Überwältigung und Ausgeliefertsein führen.

Fühlt sich ein Mensch bedroht, reagiert er sofort mit Innehalten in der momentanen Tätigkeit, mit Aufmerksamkeit. Dann versucht sein Gehirn zu unterscheiden zwischen Freund und Feind. Bleibt die Bedrohung erhalten, reagiert unser unwillkürliches Nervensystem auf drei unterschiedliche Arten: Zuerst erfolgt das soziale Programm, indem man bemüht ist Hilfe, Unterstützung und Trost bei Menschen in der unmittelbaren Umgebung zu suchen. Kommt uns jedoch niemand zur Hilfe oder sind wir weiterhin in Gefahr, schalten wir auf das Kampf- oder Fluchtprogramm um. Wir versuchen dann gegen den Angreifer zu kämpfen oder fliehen an einen sicheren Ort. Schlägt auch dieser Versuch fehl - weil wir nicht schaffen zu fliehen, weil wir festgehalten werden oder eingesperrt werden-, versucht der Organismus, sich zu retten, indem er abschaltet oder so wenig wie möglich Energie verbraucht. Jetzt ist das Abschaltprogramm aktiviert - wir befinden uns dann in einem Zustand der Erstarrung.

Typische Merkmale des Kampf- oder Fluchtprogramms ist die Übererregung in Form von:

- Schweissausbrüchen
- Zittern
- Hyperaktivität
- Schreckhaftigkeit
- Schlafstörungen mit oder ohne Alpträume

Wesentliche Kennzeichen des Abschaltprogramms ist die Untererregung in Form von:

- körperliche und emotionale Taubheit
- Unterordnung
- Erinnerungsverluste
- Ohnmacht
- körperliche Starre
- Verlust der Selbstberuhigungsfähigkeit oder Urin- und Stuhlentleerung

Die Über- und Unterregung sind Überlebensstrategien des Organismus auf unnormale Situationen. Das ist ein Zeichen dafür, dass der Körper und die Psyche gesund sind, und das Überleben sichern wollen. Jeder Mensch, der ein traumatisches Ereignis durchlebt hat, wird auf diese oder ähnliche Weise reagieren!

Unsere Psyche braucht, ebenso wie unser Körper, Zeit, mit traumatischen Erfahrungen fertig zu werden. Das kann Tage, Wochen, manchmal Monate dauern und hängt von unseren Vorerfahrungen, Ressourcen und Selbsthilfemöglichkeiten ab!

Mehr Details über den Ablauf einer Traumtherapie finden Sie unter meiner neuen Homepage www.integrative-traumatherapie.com.